Активность сегодня
| Тренировки: | 1 ч 58 мин | |
| Шаги: | 15 402 | |
| Сон: | 6 ч 39 мин | |
|
Перетренированность! | |
Сплит - День А
1. Махи с гантелью в стороны
5 кг × 15, 5 кг × 15, 5 кг × 15
2. Махи с гантелью назад
15 кг × 5, 15 кг × 5, 15 кг × 5
Сплит - День Б
1. Махи с гантелью в стороны
5 кг × 15, 5 кг × 15, 5 кг × 15
2. Махи с гантелью назад
15 кг × 5, 15 кг × 5, 15 кг × 5
Сплит - День В
1. Махи с гантелью в стороны
5 кг × 15, 5 кг × 15, 5 кг × 15
2. Махи с гантелью назад
15 кг × 5, 15 кг × 5, 15 кг × 5
Fullbody A
1. Махи с гантелью в стороны
5 кг × 15, 5 кг × 15, 5 кг × 15
2. Махи с гантелью назад
15 кг × 5, 15 кг × 5, 15 кг × 5
Fullbody B
1. Махи с гантелью в стороны
5 кг × 15, 5 кг × 15, 5 кг × 15
2. Махи с гантелью назад
15 кг × 5, 15 кг × 5, 15 кг × 5
Создать новый шаблон
Собери упражнения под себя и сохрани как пресет.
