| Привычка | Часто | Иногда | Никогда | |
|---|---|---|---|---|
| Утренняя зарядка | ||||
| Кардиотренировки | ||||
| Силовые тренировки | ||||
| Растяжка/йога | ||||
| Завтрак | ||||
| Пить воду (2 литра в день) | ||||
| Овощи в каждый прием пищи | ||||
| Отказ от фастфуда | ||||
| Контроль размера порций | ||||
| Ложиться спать до 23:00 | ||||
| Спать 7-8 часов | ||||
| Отказ от экранов за час до сна | ||||
| Медитация/релаксация | ||||
| Прогулки на свежем воздухе | ||||
| Регулярное время подъема |
